Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2611g | 9769kcal | 378.5g | 1488.1g | 190.6g | 261.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5939g | 20379kcal | 605.2g | 4157.5g | 71.3g | 207.9g | |
| Auringonkukansiemen | 522g | 3101kcal | 120.1g | 65.8g | 258.5g | 31.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 66496kcal | 2207.6g | 11422.8g | 1040.8g | 1000.6g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 33248kcal | 1103.8g | 5711.4g | 520.4g | 500.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 16624kcal | 551.9g | 2855.7g | 260.2g | 250.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu