KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1440g | 5388kcal | 208.8g | 820.8g | 105.1g | 144g | |
| Vehnälese | 1440g | 3285kcal | 191.7g | 221.8g | 64.8g | 540g | |
| Leivinjauhe | 180g | 316kcal | 9.4g | 68g | 0g | 0.9g | |
| Hermesetas-jauhe | 432g | 1249kcal | 5.2g | 241.9g | 0g | 172.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 203g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3600g | 1188kcal | 118.8g | 176.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 28502kcal | 1562.8g | 3069.6g | 745.8g | 1715.4g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 14251kcal | 781.4g | 1534.8g | 372.9g | 857.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 7126kcal | 390.7g | 767.4g | 186.5g | 428.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu