Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g549g148kcal7.1g26.4g1.1g9.3g
Paprika keltainen 961g290kcal9g49g1.9g19.2g
Paprika, punainen961g247kcal8.6g44.2g3.8g19.2g
Rypsiöljy 69g607kcal0g0g68.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g275g824kcal12.4g164.7g12.4g0g
Taco sauce mild, Santa Maria1578g474kcal23.7g78.9g7.9g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g1373g1565kcal192.1g82.3g35.7g75.5g
Suola, annos 3g21g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 69g279kcal0g68.6g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g2018g6053kcal161.4g1028.9g141.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g1201g4924kcal300.2g24g408.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18144g30816kcal1429g3134g1361.8g246.4g
Valittu annoskoko9072g15408kcal714.5g1567g680.9g123.2g
Annoskoko puolitettuna4536g7704kcal357.3g783.5g340.5g61.6g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155