Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g2161g6201kcal151.3g1080.4g151.3g64.8g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g600g660kcal138g0g10.8g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu1200g3121kcal372.1g0g180.1g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)2341g936kcal39.8g191.9g2.3g32.8g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper1363g777kcal4.1g190.7g1.4g5.4g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g90g810kcal0g0g90g0g
Paprika, punainen600g154kcal5.4g27.6g2.4g12g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper240g264kcal3.4g4.3g26.4g10.6g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Valkosipuli 60g65kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Sokeri 12g49kcal0g12g0g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl90g324kcal10.8g63.9g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18144g26919kcal1468.4g3194.6g935.6g267.2g
Valittu annoskoko9072g13460kcal734.2g1597.3g467.8g133.6g
Annoskoko puolitettuna4536g6730kcal367.1g798.7g233.9g66.8g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362