Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1101g | 1571kcal | 137.7g | 3.3g | 112.9g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 2002g | 841kcal | 196.2g | 30g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 1101g | 333kcal | 13.8g | 52.9g | 2.2g | 18.7g | |
| Paprika punainen | 2002g | 586kcal | 18.8g | 90.1g | 8g | 38g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1402g | 285kcal | 8.4g | 53.3g | 4.2g | 19.6g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 751g | 2553kcal | 75.1g | 450.5g | 52.6g | 15g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 681g | 627kcal | 107.6g | 17.1g | 13.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18160g | 14299kcal | 1115.2g | 1394.4g | 471g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 9080g | 7149kcal | 557.6g | 697.2g | 235.5g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4540g | 3575kcal | 278.8g | 348.6g | 117.8g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu