Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee4310g4439kcal995.5g0g64.6g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g301g2706kcal0g0g300.7g0g
Cashewpähkinä 501g2877kcal100.2g94.2g232.3g17.5g
Sipuli 601g182kcal7.5g28.9g1.2g10.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g80g83kcal6.3g13.1g0.5g1.6g
Chili paprika punainen200g80kcal4g18g0g0g
Purjosipuli 1804g413kcal32.7g43.3g3.6g37.9g
Kalaliemi laimennettu 1002g30kcal0g3g2g0g
Soijakastike 180g109kcal9.3g17.1g0.1g0g
Sokeri 100g407kcal0g100.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18160g22652kcal2311g635.4g1210g134.4g
Valittu annoskoko9080g11326kcal1155.5g317.7g605g67.2g
Annoskoko puolitettuna4540g5663kcal577.8g158.9g302.5g33.6g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218645