Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3808g | 1066kcal | 22.9g | 226.6g | 7.6g | 95.2g | |
| Kesäkurpitsa | 2673g | 454kcal | 10.7g | 66.8g | 16g | 18.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1804g | 2995kcal | 342.8g | 0g | 180.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 40g | 361kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 33g | 101kcal | 0g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 33g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18160g | 9955kcal | 752.8g | 637g | 488.8g | 227.8g | |
| Valittu annoskoko | 9080g | 4978kcal | 376.4g | 318.5g | 244.4g | 113.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4540g | 2489kcal | 188.2g | 159.3g | 122.2g | 57g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu