Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1600g | 2640kcal | 48g | 64g | 240g | 0g | |
| Korppujauho | 440g | 1611kcal | 46.2g | 329.6g | 4.5g | 23.3g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 472g | 655kcal | 59g | 1.4g | 46.3g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 6400g | 9439kcal | 1376g | 0g | 435.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 48g | 424kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18160g | 29683kcal | 3070.8g | 812.8g | 1548.2g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 9080g | 14842kcal | 1535.4g | 406.4g | 774.1g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4540g | 7421kcal | 767.7g | 203.2g | 387.1g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu