Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2138g | 1796kcal | 23.5g | 391.3g | 8.6g | 38.5g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 5346g | 2994kcal | 454.4g | 267.3g | 10.7g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 1604g | 642kcal | 60.9g | 102.6g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18176g | 10863kcal | 1077.6g | 1522.4g | 41.8g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 9088g | 5431kcal | 538.8g | 761.2g | 20.9g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4544g | 2716kcal | 269.4g | 380.6g | 10.5g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu