Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)799g2796kcal102.3g556.9g15.2g25.6g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]739g887kcal88.7g14.8g51.7g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g3196g5433kcal607.2g0g319.6g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g400g495kcal12g102.3g0.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 479g602kcal52.7g1.2g43.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1997g659kcal65.9g97.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1198g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi280g238kcal13.4g44.7g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18176g22219kcal1884.4g1635.6g863.2g51.2g
Valittu annoskoko9088g11110kcal942.2g817.8g431.6g25.6g
Annoskoko puolitettuna4544g5555kcal471.1g408.9g215.8g12.8g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330