Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 4804g10639kcal840.7g0g816.7g0g
Kananmuna kuoreton 881g1256kcal110.1g2.6g90.3g0g
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23.1g1g8.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale120g72kcal12g6g0.4g87.7g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 801g2395kcal144.1g9.6g200.2g0g
Pinaatti 2002g267kcal32.4g8g6g26g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18176g29517kcal2291g98.6g2229.2g243.8g
Valittu annoskoko9088g14759kcal1145.5g49.3g1114.6g121.9g
Annoskoko puolitettuna4544g7379kcal572.8g24.7g557.3g61g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280894