Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 1182g6785kcal236.3g222.2g547.7g41.4g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g258g1573kcal82.5g20.6g123.8g23.2g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 344g1272kcal63.6g37.8g74.6g104.5g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g1289g4125kcal25.8g966.8g6.4g82.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1074g355kcal35.4g52.6g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön3008g5565kcal78.2g24.1g583.5g201.5g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g1289g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g645g5801kcal0g0g644.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18176g50949kcal1043.6g2648.2g3961g906.2g
Valittu annoskoko9088g25475kcal521.8g1324.1g1980.5g453.1g
Annoskoko puolitettuna4544g12737kcal260.9g662.1g990.3g226.6g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100