Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 729g | 2405kcal | 167.6g | 80.2g | 153g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 857g | 27kcal | 2.7g | 2.6g | 0.7g | 0g | |
| Sokeri | 1286g | 5220kcal | 0g | 1284.8g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 1586g | 8089kcal | 95.2g | 729.6g | 539.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4630g | 1962kcal | 454.2g | 18.5g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18176g | 35406kcal | 1439.4g | 4231.4g | 1395.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9088g | 17703kcal | 719.7g | 2115.7g | 697.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4544g | 8852kcal | 359.9g | 1057.9g | 348.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu