Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado586g117kcal7g20.5g0.6g8.2g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g300g75kcal3g10.5g1.5g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu7.5g7.8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr12g34kcal1g1.1g2.9g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1818g535kcal23.2g66.6g17.6g17.2g
Valittu annoskoko909g267kcal11.6g33.3g8.8g8.6g
Annoskoko puolitettuna455g134kcal5.8g16.7g4.4g4.3g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262