Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 224g | 311kcal | 28.1g | 0.7g | 22g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 112g | 202kcal | 5.1g | 6.3g | 16.8g | 4.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.5g | |
| Leivinjauhe | 22g | 39kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 67g | 404kcal | 14.1g | 4.4g | 36.4g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 67g | 41kcal | 9.4g | 2g | 40.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 22g | 130kcal | 4.5g | 4.3g | 10.8g | 1.3g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 45g | 144kcal | 7.6g | 20.6g | 3.4g | 7.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 168g | 470kcal | 50.5g | 2.5g | 28.6g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 168g | 657kcal | 48.8g | 0g | 50.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1817g | 4798kcal | 339g | 98.6g | 418g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 2399kcal | 169.5g | 49.3g | 209g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 454g | 1199kcal | 84.8g | 24.7g | 104.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.7g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu