Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 45g | 49kcal | 10.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 30g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 15g | 3.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 150kcal | 22.2g | 4.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 75kcal | 11.1g | 2.3g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 38kcal | 5.6g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu