Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 48g | 80kcal | 8.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 20g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2.6g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 12g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 8g | 1.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 201kcal | 17.6g | 7.6g | 11g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 101kcal | 8.8g | 3.8g | 5.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 50kcal | 4.4g | 1.9g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.7g | 4.2g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu