Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 47g | 39kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 38g | 15kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 6.8g | 17kcal | 1.1g | 2.3g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 143kcal | 6.8g | 25.4g | 1.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 72kcal | 3.4g | 12.7g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu