Mainio makkarakastike
Kuutio makkara.
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g | 28g | 62kcal | 3.1g | 2.5g | 4.5g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 35g | 12kcal | 0.6g | 2.4g | 0g | 0.5g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 4.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Suolapähkinä | 0.1g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 182g | 178kcal | 7.8g | 11.8g | 11.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 89kcal | 3.9g | 5.9g | 5.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 45kcal | 2g | 3g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.3g | 6.5g | 6.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu