Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 12g | 46kcal | 3.4g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 10g | 35kcal | 2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 5.5g | 7.6kcal | 1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 23g | 26kcal | 5.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.9g | 21kcal | 1g | 0.7g | 1.8g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 381kcal | 35.2g | 2.8g | 25.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 191kcal | 17.6g | 1.4g | 12.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 95kcal | 8.8g | 0.7g | 6.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.5g | 14g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu