Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 38g | 38kcal | 7.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 1.9g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 9g | 14kcal | 0.1g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 1.6g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 0.9g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 7.2g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 154kcal | 15.2g | 10g | 5.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 77kcal | 7.6g | 5g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 38kcal | 3.8g | 2.5g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.5g | 3.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu