Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 33g | 105kcal | 8.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Maissi jyvät | 38g | 54kcal | 1.1g | 9.6g | 0.9g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa | 14g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7g | 20kcal | 1.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 362kcal | 22.6g | 20g | 20.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 181kcal | 11.3g | 10g | 10.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 91kcal | 5.7g | 5g | 5.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.4g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu