Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 8.5g | 22kcal | 5.4g | 0.1g | 0g | 1.3g | |
| Peruna, uusi | 32g | 25kcal | 0.5g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 14g | 23kcal | 0.1g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 4.2g | 5.9kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 191kcal | 12.4g | 13g | 9.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 96kcal | 6.2g | 6.5g | 4.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 48kcal | 3.1g | 3.3g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.1g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu