Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 33g | 36kcal | 7.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 22g | 79kcal | 1.7g | 17.2g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 36g | 40kcal | 1g | 1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 313kcal | 20.8g | 36.6g | 9.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 157kcal | 10.4g | 18.3g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 78kcal | 5.2g | 9.2g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.4g | 20g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu