Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 14g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 10g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 15g | 48kcal | 2.3g | 9.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 29g | 44kcal | 4.7g | 0.9g | 2.2g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 11g | 37kcal | 2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 278kcal | 18.4g | 24.4g | 11.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 139kcal | 9.2g | 12.2g | 5.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 70kcal | 4.6g | 6.1g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.1g | 13.3g | 6.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu