Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 24g83kcal2.5g17g0.3g0.8g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g22g75kcal2.7g14.8g0.5g1.8g
Leivinjauhe 1.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 5.2g46kcal0g0g5.2g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 37g13kcal1.1g1.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana183g440kcal12.8g68.6g12g5.2g
Valittu annoskoko92g220kcal6.4g34.3g6g2.6g
Annoskoko puolitettuna46g110kcal3.2g17.2g3g1.3g
Arvot/100g100g240kcal7g37.4g6.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554