Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 23g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 47g | 16kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 15g | 16kcal | 3.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 148kcal | 11g | 18g | 2.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 74kcal | 5.5g | 9g | 1.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 37kcal | 2.8g | 4.5g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.8g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu