Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 61g | 36kcal | 0.9g | 7.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 28g | 13kcal | 0.9g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 139kcal | 3.6g | 18.4g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 70kcal | 1.8g | 9.2g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 35kcal | 0.9g | 4.6g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu