Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 25g | 30kcal | 4.5g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 25g | 5.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 42g | 14kcal | 1.2g | 2.3g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 99kcal | 12g | 7.6g | 3g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 49kcal | 6g | 3.8g | 1.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 25kcal | 3g | 1.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu