Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 15g | 7.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 5.6g | 26kcal | 1.1g | 0.1g | 2.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 143kcal | 9.8g | 13.4g | 5.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 71kcal | 4.9g | 6.7g | 2.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 36kcal | 2.5g | 3.4g | 1.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.9g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu