Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 44g | 53kcal | 1.4g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 26g | 12kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 149kcal | 3.2g | 10.2g | 9.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 74kcal | 1.6g | 5.1g | 4.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 37kcal | 0.8g | 2.6g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.7g | 5.5g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu