Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 38g | 7.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku, tuore | 22g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Feta Patros 200 g | 16g | 39kcal | 2.6g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 2.7g | 4.7kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 133kcal | 6g | 5g | 9.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 67kcal | 3g | 2.5g | 4.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 33kcal | 1.5g | 1.3g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.3g | 2.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu