Tonnikalatahna

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		31g	32kcal	6.9g	0g	0.5g	0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou		31g	93kcal	1.1g	1.3g	9.2g	0.2g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		31g	18kcal	3g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	184g	287kcal	22g	4.4g	19.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	92g	144kcal	11g	2.2g	9.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	46g	72kcal	5.5g	1.1g	4.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	12g	2.4g	10.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu