Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.4g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 19g | 32kcal | 3.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 29g | 31kcal | 1.2g | 5.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 180kcal | 13.6g | 15.4g | 6.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 90kcal | 6.8g | 7.7g | 3.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 45kcal | 3.4g | 3.9g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu