Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 149g | 499kcal | 9g | 106.3g | 1g | 11g | |
| Soijarouhe, vaalea | 25g | 94kcal | 9.4g | 11.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 210g | 51kcal | 4.2g | 7.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1292kcal | 45.2g | 250.8g | 4.4g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 646kcal | 22.6g | 125.4g | 2.2g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 323kcal | 11.3g | 62.7g | 1.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu