Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 279g | 242kcal | 3g | 51g | 1.1g | 5g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 116g | 46kcal | 3.8g | 5.5g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 116g | 166kcal | 14.5g | 0.3g | 11.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 19g | 167kcal | 0g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 139g | 446kcal | 27.9g | 23.7g | 13.9g | 59.9g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 4.6g | 14kcal | 0.5g | 2.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Ruokasooda | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 46g | 174kcal | 6.7g | 26.5g | 3.4g | 4.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 139g | 46kcal | 4.6g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 2603kcal | 122g | 233.2g | 100.8g | 141.6g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 1301kcal | 61g | 116.6g | 50.4g | 70.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 651kcal | 30.5g | 58.3g | 25.2g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu