Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 281g | 394kcal | 45g | 7g | 20.8g | 0.3g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 313g | 110kcal | 5g | 15g | 1.6g | 6.9g | |
| Paprika, punainen | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 63g | 211kcal | 4.6g | 47.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 94g | 75kcal | 12.2g | 1.9g | 1.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 44g | 57kcal | 1.3g | 0.9g | 5.7g | 0g | |
| Pinaatti | 31g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Persilja | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1820g | 1960kcal | 138.6g | 150.2g | 86.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 910g | 980kcal | 69.3g | 75.1g | 43.1g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 490kcal | 34.7g | 37.6g | 21.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu