Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		52g	131kcal	7.3g	5.7g	2.9g	25.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		70g	397kcal	15.9g	13.6g	34.5g	4.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		24g	70kcal	7.3g	0.5g	4.1g	7.5g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		40g	122kcal	4.7g	28.4g	1.1g	4.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		95g	333kcal	12.7g	64.7g	2.3g	3.6g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		159g	501kcal	20.7g	92.2g	4.8g	20.7g
Suola, annos 3g		5.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		348g	122kcal	12.9g	15g	1.4g	0g
Siirappi, tumma		116g	371kcal	0.1g	85.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1820g	4093kcal	163.2g	612g	102.2g	132.6g
	Valittu annoskoko	910g	2047kcal	81.6g	306g	51.1g	66.3g
	Annoskoko puolitettuna	455g	1023kcal	40.8g	153g	25.6g	33.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu