Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 173g | 119kcal | 0.7g | 26.7g | 0.2g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 263g | 260kcal | 5g | 23.6g | 15.7g | 7.6g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 131g | 26kcal | 0.9g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 128g | 273kcal | 7.4g | 22.6g | 16.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1821g | 1478kcal | 32.8g | 173.8g | 66g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 911g | 739kcal | 16.4g | 86.9g | 33g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 370kcal | 8.2g | 43.5g | 16.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu