Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g3688g3319kcal516.3g147.5g73.8g7.4g
Kananmuna (Kieku), annos 60g400g580kcal50.8g1.2g45.1g0g
Maizena maissitärkkelys67g233kcal0.5g58g0g0g
Paprika punainen 1134g332kcal10.7g51g4.5g21.5g
Paprika keltainen 1134g342kcal10.7g57.8g2.3g22.7g
Sipuli 183g56kcal2.3g8.8g0.4g3.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g667g3788kcal133.4g126.7g306.8g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)67g47kcal0.4g6.2g2.5g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g80g166kcal2.1g27.3g5.3g0g
Seesamiöljy, Amoy80g719kcal0g0.2g79.8g0g
Paprika vihreä 1134g241kcal10.7g28.3g3.4g21.5g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow467g1587kcal34.1g359.5g4.2g7.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18199g22818kcal1544g1745g1056.2g168.2g
Valittu annoskoko9100g11409kcal772g872.5g528.1g84.1g
Annoskoko puolitettuna4550g5705kcal386g436.3g264.1g42.1g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135