Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 841g | 2229kcal | 538.4g | 10.9g | 4.2g | 126.2g | |
| Peruna, uusi | 3225g | 2509kcal | 54.5g | 519.2g | 6.4g | 32.2g | |
| Rypsiöljy | 196g | 1736kcal | 0g | 0g | 196.3g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 1402g | 2244kcal | 11.2g | 84.1g | 210.3g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 421g | 589kcal | 6.3g | 2.1g | 69.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 771g | 208kcal | 10g | 37g | 1.5g | 13.1g | |
| Vesi | 2244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18200g | 19030kcal | 1240.8g | 1306.6g | 976.2g | 343g | |
| Valittu annoskoko | 9100g | 9515kcal | 620.4g | 653.3g | 488.1g | 171.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4550g | 4758kcal | 310.2g | 326.7g | 244.1g | 85.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu