Possun sisäfilee siiderikastikkeessa

-Leikkaa possunfile reiluiksi viipaleiksi.

-Kääntele viipaleet suolalla ja pippurilla maustelussa vehnäjauhossa.

-Paista öljyssä.

-Lisää pannulle hienonnettu sipuli ja kuutioitu omena.

-Hauduta.

-Kaada siideri pannulle ja kuumenna.

-Nosta lihat pois kastikkeesta.

-Lisää liemikuutio kastikkeeseen.

-Mausta soijalla ja keitä kokoon.

-Kuumenna lihapalat vielä kastikkeessa
-Lisää timjami

Tarjoa täysjyväriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Rebecka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Possun sisäfilee (Itse marinoitu), annos 480g4498g8141kcal1057g193.4g346.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 90g309kcal9.2g63g1.1g3.1g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 9g25kcal1g3.4g0.3g2.4g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl117g1029kcal0g0g116.9g0g
Sipuli (kuorittu)540g146kcal7g25.9g1.1g9.2g
Omena, keskikokoinen 200g1799g612kcal3.6g127.7g5.4g32.4g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)50g139kcal4.7g8.9g9.4g0.2g
Soijakastike 162g98kcal8.4g15.4g0.1g0g
Kuiva omenasiideri (Raibow), annos 500g1799g630kcal0g64.8g0g0g
Timjami 18g51kcal1.6g4.8g1.3g6.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18216g22356kcal2185g1014.6g963.8g108g
Valittu annoskoko9108g11178kcal1092.5g507.3g481.9g54g
Annoskoko puolitettuna4554g5589kcal546.3g253.7g241g27g
Arvot/100g100g123kcal12g5.6g5.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=82700