Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g280g981kcal33.6g199g5.9g8.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g80g112kcal11.2g11.2g2.7g38.4g
Sokeri 136g553kcal0g136g0g0g
Leivinjauhe 8g14kcal0.4g3g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)24g144kcal5g1.6g13g1.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3.2g13kcal0g3.2g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 80g24kcal2.3g2.9g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 96g137kcal12g0.3g9.8g0g
Rypsiöljy 108g956kcal0g0g108.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g96g81kcal1.1g17.6g0.4g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1824g6028kcal131.2g749.6g280g100.4g
Valittu annoskoko912g3014kcal65.6g374.8g140g50.2g
Annoskoko puolitettuna456g1507kcal32.8g187.4g70g25.1g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361