Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 352g | 502kcal | 44g | 1.1g | 36.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 544g | 317kcal | 3.9g | 66.7g | 1.5g | 6.6g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 16g | 109kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 1856kcal | 96.2g | 136g | 99.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 928kcal | 48.1g | 68g | 49.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 464kcal | 24.1g | 34g | 24.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu