Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 200g | 112kcal | 17g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 72g | 298kcal | 55.3g | 5.5g | 6g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 176g | 249kcal | 22g | 0.5g | 18.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 287g | 241kcal | 3.2g | 52.6g | 1.1g | 5.2g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 4g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 160g | 64kcal | 1.1g | 11.5g | 0.8g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 1996kcal | 199.2g | 174g | 53.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 998kcal | 99.6g | 87g | 26.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 499kcal | 49.8g | 43.5g | 13.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu