Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 3200g | 4480kcal | 165.1g | 894.7g | 21.8g | 108.8g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 2400g | 4608kcal | 482.4g | 26.4g | 285.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 3200g | 1920kcal | 102.4g | 227.2g | 64g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 320g | 69kcal | 1g | 5.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 22154kcal | 1501.8g | 2306.8g | 742.8g | 218.2g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 11077kcal | 750.9g | 1153.4g | 371.4g | 109.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 5539kcal | 375.5g | 576.7g | 185.7g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu