Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1600g | 9854kcal | 385g | 105.6g | 864g | 115.2g | |
| Hasselpähkinä | 1600g | 10304kcal | 225.6g | 54.4g | 976g | 280g | |
| Auringonkukansiemen | 1600g | 9502kcal | 368g | 201.6g | 792g | 96g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 1600g | 9168kcal | 283.2g | 374.4g | 793.6g | 188.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 1600g | 7360kcal | 316.8g | 16g | 670.4g | 422.4g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 320g | 576kcal | 4.8g | 0g | 1.9g | 272g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 800g | 7200kcal | 0g | 0g | 800g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 107927kcal | 3166.8g | 1504g | 9795.8g | 2748.8g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 53964kcal | 1583.4g | 752g | 4897.9g | 1374.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 26982kcal | 791.7g | 376g | 2449g | 687.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu