Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 4800g | 2880kcal | 192g | 240g | 120g | 24g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 360g | 1026kcal | 108g | 7.2g | 61.2g | 110.2g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 360g | 2016kcal | 64.8g | 39.6g | 180g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2400g | 1057kcal | 12g | 153.6g | 14.4g | 79.2g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 13957kcal | 753.6g | 880.8g | 751.2g | 426.8g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 6979kcal | 376.8g | 440.4g | 375.6g | 213.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 3489kcal | 188.4g | 220.2g | 187.8g | 106.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu