Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1733g | 6486kcal | 251.3g | 988g | 126.5g | 173.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 200g | 570kcal | 60g | 4g | 34g | 61.2g | |
| Kuivatut hedelmät | 1667g | 4333kcal | 0g | 1050g | 16.7g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 1920g | 1448kcal | 5.8g | 326.4g | 1.9g | 29.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 667g | 220kcal | 22g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1333g | 1680kcal | 146.7g | 4g | 120g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1600g | 1344kcal | 17.6g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 32162kcal | 1006.8g | 5395.8g | 611g | 585g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 16081kcal | 503.4g | 2697.9g | 305.5g | 292.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 8040kcal | 251.7g | 1349g | 152.8g | 146.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.3g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu