Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 1600g | 4800kcal | 208g | 48g | 416g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 360g | 412kcal | 3g | 22.5g | 36.7g | 11.5g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 800g | 80kcal | 0g | 8g | 1.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 800g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, tuore | 2720g | 552kcal | 16.3g | 103.4g | 8.2g | 38.1g | |
| Kurkku, tuore | 2400g | 240kcal | 14.4g | 40.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 12566kcal | 512.4g | 500g | 934.8g | 163.8g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 6283kcal | 256.2g | 250g | 467.4g | 81.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 3142kcal | 128.1g | 125g | 233.7g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.7g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu